冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな！と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました！
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^！

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング：スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

SEPARATE CLOCK セパレート クロック BLACK (ブラック) 72

 

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ベビー おもちゃ スプールズ 正規品

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「これはどこに効きますか？」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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ヤマダヤ　個性的なテーラードジャケット

腹筋上部に効く

 

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ニコン Nikon d750 ボディ

下腹にも効く腹筋

 

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クロスする腹筋

 

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スリット 入り ケープ 風 ジャケット アウター ブラック

冨永愛さんのトレーニング：ヒップアップ

 

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タグ付き　未使用　UBCBジャケット

USA VINTAGE アメリカ古着レースデザインジャケット テーラードジャケット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

なにわ男子ちゃんの番組で冨永愛姉さんに教えてもらってるヒップアップのトレーニングで丈先輩も高橋くんもできなかったカエル足、あれって骨盤の都合(？)で女の人しかできんやつじゃなかったっけ(ヽ´ω`)いや〜！効きそうやったなぁ(だからといってやるとは言ってない)

— みなみ (@ototabi_go_go) シマノ 97 パワーエアロ 14000 10号仕様 日本製 JAPAN

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お尻の側面に効くヒップアップ

 

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コンバース　ワコマリア　ct70 レオパード

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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甲南女子大学　制服

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング：プランク

USA VINTAGE アメリカ古着レースデザインジャケット テーラードジャケット

 

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ミニ四駆まとめ売り　引退セット

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング：腕立て

 

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WTAPS x NEIGHBORHOOD RIPPER HOODED

冨永愛さんのトレーニング：ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです！
が、しかしキツかったです（汗）

 

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P.O.P シャーロット カタクリ