冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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CSM カブトゼクター コンプリートセレクション 仮面ライダーカブト

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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値下げ マイケルコース トートバッグ

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

投込みヒーター 銅シースタイプ A型 AWA1510 (100V 1kW ) 水加熱工具 PSEマークなし プラグなし 八光電機 共B 代引不可

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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【LOUIS VUITTON】ポッシュスフレ/モノグラム/M51960

腹筋上部に効く

 

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NIKE VAPORMAX GLESE 日本未発売

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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白州NV3本 知多1本 箱付き

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

☆サンローラン☆Yラインクラッチバッグ☆ クラッチバッグ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

クロックス Jibbitz Symbols & Saying メンズ Shoe Laces and Accents Astronaut Helmetミナペルホネン 7/11新発売choucho(ラスト現品)

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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MGガンタンク

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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【値下げしました】JIMMY CHOO/PALACE JCロゴ WHITE

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

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プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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