冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

Antarc ウクレレ ソプラノサイズ マホガニー材 ケース-チューナー-教本付き

 

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海外製絵本 知育 英語 23830694 Stick Cat: A Tail of Two Kitties (Stick Cat, 1)

田村孝之助『スペインの秋(セビラ)』油彩 カンヴァス F10 原画 日動画廊取扱 絵画/タペストリ

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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MADSAKI Hello Hello Hello How Low 版画 限定

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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自由区 ストレッチベネシャン セットアップ 38

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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HAPPY

田村孝之助『スペインの秋(セビラ)』油彩 カンヴァス F10 原画 日動画廊取扱 絵画/タペストリ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

盆栽小鉢: 美芸(常滑)小判切立鋲打 12.3cmhidden ny New Era

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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Bell Custom 500 DLX Rally ベル ジェット

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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BE KIND

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

田村孝之助『スペインの秋(セビラ)』油彩 カンヴァス F10 原画 日動画廊取扱 絵画/タペストリ

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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クロムちゃん様専用

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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Bowers&Wilkins P5 BLACK WIRED

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