冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

合成保存料不使用 干物 ひもの革命 あじ 3枚セット (保存食 非常食 海外みやげにも)

 

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クツワ 筆箱 クラリーノDX 1ドア パールブラック CX052BK

room.13:Graphic Long Sleeve T-Shirt Tシャツ/カットソー(七分/長袖)

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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デボネア様専用

腹筋上部に効く

 

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FREAK’S STORE リバーシブルジャケット

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

room.13:Graphic Long Sleeve T-Shirt Tシャツ/カットソー(七分/長袖)

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

S4 CHU-2000シリーズ 用ホコリフィルター BKS-ANSPF008年末セール☆新品☆ケリーアンペルル ツイリー ローズ

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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ヴァンガード ネルトリンガー デッキ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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NEIGHBORHOOD×RATS コラボ プリント ロンT size1

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

room.13:Graphic Long Sleeve T-Shirt Tシャツ/カットソー(七分/長袖)

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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NIKE AIR MAX 1 PRNT “WE LOVE NIKE”

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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ダイワ クレストLT5000-CXH

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