冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど
こんにちは、kikiです^^
春に向けてスタイルアップしたいな！と思っています^^
今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました！
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^！
愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^
トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。
もくじ
冨永愛さんのトレーニング：スクワット
椅子を使うスクワット
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見る【希少デザイン】NIKE ナイキ スウェット ブラック 刺繍ロゴ XL 90sMackie RP1604-VLZ RotoPod Bracket Set for 1604-VLZ Pro & VLZ3 並行輸入品HERMES エルメス ツイリーリング エトリエフィスラー (Fissler) フライパン 28cm セニット 3層フッ素コーティング ガス火専用 045-300-28-100Garmin ForeAthlete 230 Jフランス パリ スツール エッフェル塔 エトロ 薔薇 ボア シーツ マカロン10 Fagor Pressure Cooker Replacement Gasket - Fits Many 8 and 10 Quart Sto【stitch626様専用】ADORE アドーア ロングコートエルメス 名刺入れ カード入れ カードケース 新品同様 美品 ベアン パープル 紫 HERMES p444★Richard Ginori★Princess Roseティーカップ&ソーサーパール ユリマ 無調色 アコヤケシパール ５連ネックレス旧ロゴ SPEEDO SSサイズ 競パン 競泳水着
バランスボールを使うスクワット
バーを使うスクワット
この投稿をInstagramで見る
ダンベルを使うスクワット
コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^
シンプルさの女性の夏折りたたみ式ストローサンバイザーW /キュートボウタイ US サイズ: M カラー: イエロー
スノーブーツ トレッキング レディース 登山靴 ロングブーツ 中綿入り 裏ボア 婦人靴 防水 長靴 アウトドア 防寒 冬 ウォーキング 裏起毛
エア ジョーダン 1 レトロ HIGH OG ボーイズシューズ スニーカー
「これはどこに効きますか？」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^
この投稿をInstagramで見る
腹筋上部に効く
この投稿をInstagramで見る
下腹にも効く腹筋
この投稿をInstagramで見る
クロスする腹筋
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：ヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
エア ジョーダン 1 レトロ HIGH OG ボーイズシューズ スニーカー
著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓
この投稿をInstagramで見る
ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。
なにわ男子ちゃんの番組で冨永愛姉さんに教えてもらってるヒップアップのトレーニングで丈先輩も高橋くんもできなかったカエル足、あれって骨盤の都合(？)で女の人しかできんやつじゃなかったっけ(ヽ´ω`)いや〜！効きそうやったなぁ(だからといってやるとは言ってない)
— みなみ (@ototabi_go_go) SR400 オレンジブルバード VPSSマフラー タンデムタイプ
KUDO! Waist Waders - Waist Wading Pants, 3-Ply Breathable Fishing Waders with Pockets and Durable Stocking, XXLリザードンV SSR 美品
お尻の側面に効くヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
大臀筋に効くヒップアップ
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見る
もも裏にも効くヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：プランク
エア ジョーダン 1 レトロ HIGH OG ボーイズシューズ スニーカー
この投稿をInstagramで見る
プランクアレンジ
愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：腕立て
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：ウルトラサーキット
説明付きでわかりやすかったです！
が、しかしキツかったです（汗）
この投稿をInstagramで見る
この記事へのコメントはありません。
この記事へのトラックバックはありません。