冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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WTAPS GASKET / BEANIE. COPO 20SS 黒

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

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BTS ジミン 君に届く トレカ その他

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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ミュージカル 忍たま乱太郎 第8弾 再演 DVD

腹筋上部に効く

 

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Nintendo Switch ネオンブルー/ネオンレッド 旧型

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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SideM プロミ アソビストア特装版

BTS ジミン 君に届く トレカ その他

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

特別価格South Bay Board Co. - SUP Paddleboard Paddle - 4-Piece Aluminum Shaft Paddl好評販売中IENA デニムワンピース サロペットスカート ジャンバースカート

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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ビジュー レインブーツ☆

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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MY FIRST STORY セット商品 受注販売限定

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

BTS ジミン 君に届く トレカ その他

 

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18インチアルミホイールメーカー不明

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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saec SPC-2000+フルテック FI-12ML-R+acrolink

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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