冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

【正規美品】Dior チェーンウォレット

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

タグ・ホイヤー コネクテッド 第3世代 スティール製ブレスレット (第3世代)

2袋セット KENTAI ウェイトダウン ソイプロテインバナナ風味 プロテイン

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

Kentai ケンタイ ウエイトダウン ソイプロテイン

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

この投稿をInstagramで見る

 

givenchy シャーク トゥース ネックレス

クロスする腹筋

 

この投稿をInstagramで見る

 

ゴジラをつくる 51号 分冊百科 (パーツ付)

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

2袋セット KENTAI ウェイトダウン ソイプロテインバナナ風味 プロテイン

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

ジムニー JB23 ブリヂストン ブリザック DM-V2BUMP OF CHICKEN TOUR 2017-2018 PATHFINDER SAITAMA SUPER ARENA(通常盤) [DVD]

お尻の側面に効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

新品 iPhone8 ゴールド 64GB docomo SIMフリー

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:プランク

2袋セット KENTAI ウェイトダウン ソイプロテインバナナ風味 プロテイン

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

この投稿をInstagramで見る

 

マサムネ子様専用

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

この投稿をInstagramで見る

 

アルマーニ腕時計

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。


WWW.NUTRITION-CONNECTION.COM RSS