冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

冬用上着

タグホイヤー Sel 腕時計(アナログ)

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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ベンベ大好き 様専用TAG Heuer

腹筋上部に効く

 

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赤い機関車ジェームス (新・汽車のえほん)

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

タグホイヤー Sel 腕時計(アナログ)

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

ps4ジェット・ブラック 500GB CUH-1200AB01セレナ 2.0 ハイウェイスター Jパッケージ 両側電動ドア HDDナビ 後席TV クルコン

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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ペットバック

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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RYOOOTA様専用

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

タグホイヤー Sel 腕時計(アナログ)

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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【さわちゃん様専用】SONY PlayStation4 本体

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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