冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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BSIDE コーティング厚さテスターデジタルペイント厚さゲージ車自動車工場コーティングメーターと自動F / Nプローブ2000um / 78.7mil

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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ホットトイズ エンドスケルトン

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

さち様専用 ベビー袴 ハンドメイド

 

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Hawkins ブロンズ フラットシューズ

(ネクタイ袋)柄小袋 ネクタイ袋 LL スフィア2/3600枚入(K05-4901755379549-3S) 紙袋、ペーパーバッグ

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

 

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レム&ラムフィギュア Nyanko mode A賞ラストワン賞

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

(ネクタイ袋)柄小袋 ネクタイ袋 LL スフィア2/3600枚入(K05-4901755379549-3S) 紙袋、ペーパーバッグ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

【送料無料】 おしゃれ ◆ブルー×グリーン◆ ◇ ブルー× 椅子 いす ◇ 42クレアール 司法書士 2022 択一六法 過去問題集 択一基準点攻略マスター

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

(ネクタイ袋)柄小袋 ネクタイ袋 LL スフィア2/3600枚入(K05-4901755379549-3S) 紙袋、ペーパーバッグ

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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K300GP 130/80-18MC 66V

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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