冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど
こんにちは、kikiです^^
春に向けてスタイルアップしたいな！と思っています^^
今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました！
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^！
愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^
トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。
もくじ
冨永愛さんのトレーニング：スクワット
椅子を使うスクワット
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見るSkip Hop Baby Bassinet, Cozy Up 2-in-1 Bedside Sleeper & Bassinet, Grey【並行輸入品】美品 ✩ DIOR ミス ディオール オードゥ パルファン 香水 30ml喜久和 盆栽道具 ステンレス芽摘又枝切 No.3208 bonsai水屋ダンス、小71×75.5×24.5エイミーイストワール シアースリーブバックルオールインワン特別価格TENINYU USB - MIDIケーブル PC - シンセサイザー マイク キーボード 楽器 コンバーター アダプター ホームミュージックスタジオ好評販売中トムフォードビューティー アイシャドウ ソレイユ クリスマスコフレ 02
バランスボールを使うスクワット
バーを使うスクワット
この投稿をInstagramで見る
ダンベルを使うスクワット
コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^
シャネル ブルーのスニーカー 36
DIESEL★SAFADO REGULAR SLIM STRAIGHT★W30
アルインコ JXV-52DF アルミ2連はしご 代引き不可 伸縮はしご 配送先種別:メーカー指定運送店へ引取にいきます。
「これはどこに効きますか？」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^
この投稿をInstagramで見る
腹筋上部に効く
この投稿をInstagramで見る
下腹にも効く腹筋
この投稿をInstagramで見る
クロスする腹筋
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：ヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
アルインコ JXV-52DF アルミ2連はしご 代引き不可 伸縮はしご 配送先種別:メーカー指定運送店へ引取にいきます。
著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓
この投稿をInstagramで見る
ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。
なにわ男子ちゃんの番組で冨永愛姉さんに教えてもらってるヒップアップのトレーニングで丈先輩も高橋くんもできなかったカエル足、あれって骨盤の都合(？)で女の人しかできんやつじゃなかったっけ(ヽ´ω`)いや〜！効きそうやったなぁ(だからといってやるとは言ってない)
— みなみ (@ototabi_go_go) ミスガイデッド レディース カジュアルパンツ ボトムス Missguided two-piece knitted wide leg pants in gray
ogawa アポロン ２７８８ インナーテント付 新品未使用 2022モデルワンピース 沢山✩.*˚✩.*˚
お尻の側面に効くヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
大臀筋に効くヒップアップ
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見る
もも裏にも効くヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：プランク
アルインコ JXV-52DF アルミ2連はしご 代引き不可 伸縮はしご 配送先種別:メーカー指定運送店へ引取にいきます。
この投稿をInstagramで見る
プランクアレンジ
愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：腕立て
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：ウルトラサーキット
説明付きでわかりやすかったです！
が、しかしキツかったです（汗）
この投稿をInstagramで見る
この記事へのコメントはありません。
この記事へのトラックバックはありません。