冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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ヒノコスメ スキンベースローション

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

【新品未開封・送料込】3本セット ノアンデ アドバンスド トランスパ

 

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ルイヴィトン ハンドバッグ モノグラム

浅野金属工業 ピンシャックル22 AK2007 針金、ワイヤー 納期について:お時間いただく場合がございます

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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浅野金属工業 ライトスパイキSG25S AK4295

腹筋上部に効く

 

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レッスンバッグ

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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【沖縄限定】ステューシーSTUSSY Tシャツ

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

浅野金属工業 ピンシャックル22 AK2007 針金、ワイヤー 納期について:お時間いただく場合がございます

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

当選証書付き 声優 歌手 タレント上坂すみれ サイン色紙 アイドルマスター☆わっくん様 専用です☆

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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Lionel LNL681641 Legacy AMC-2 Motor Controller

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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ステンレスワイヤロープ 7×19 径5mm 長さ30m

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

浅野金属工業 ピンシャックル22 AK2007 針金、ワイヤー 納期について:お時間いただく場合がございます

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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