冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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ファムズベビー 2本セット

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

ナビス(アズワン) オーバーテーブル 400×1230×690〜1020mm ホワイト OBT-WH 4589638401602

 

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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シュガリミット4袋

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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ARMANI Exchange ダウン

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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B.B.B(トリプルビー)123本 & DVD5枚セット

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著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

代引 同梱不可 SoulMates 200系ハイエース 3型ルックフロントグリル ナロー車用 CUSTOMルックタイプ FG-03まとめ プラスチック製 植木鉢受け皿 ホワイト 8号 ガーデニング 園芸 カラーバリエ × 120個セット

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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AYAトレ BBB トリプルビー

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

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4枚 スタジオアリス 株主優待

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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ヴィトン チェルシー 質屋鑑定済み

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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