冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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[ Cartier ] カルティエ サントスガルベSM W20056D7

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

ハトリーズ ビンテージセット(Aセット)

 

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newbalance ニューバランス M992GR

medicube メディキューブ ゼロ毛穴パッド、ゼロ毛穴クリーム フェイスクリーム

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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リバイブローズ トリートメントクリーム 30g

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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MG サザビー Ver.Ka おまけ付き

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

medicube メディキューブ ゼロ毛穴パッド、ゼロ毛穴クリーム フェイスクリーム

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

ローデンシュトック Rodenstockロダゴン 105mmF5.6Holts(ホルツ) カーペイント MINIMIX オーダーカラー 日産 KT4 ダークグレー2FP 260ml MMX

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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アドライズ クリーム2個

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

medicube メディキューブ ゼロ毛穴パッド、ゼロ毛穴クリーム フェイスクリーム

 

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ミンク ショール【10】

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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エアマックス95 イエロー グラデーション

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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