冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

Barefoot Dreams❤︎ふわふわ大判ブランケット ベージュ

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

この投稿をInstagramで見る

 

【ひろさん専用】 KASTKING ゼファー ベイトBFS

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

中古2段ベッド (2台に分割可能)照明ライトコンセント付き

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ロングコート アルパカ ウール シルク上質

★特選一品★激レア☆チベット発祥【天珠首飾りブラウン『九眼&三眼天珠』瑪瑙製】 ネックレス

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

ambush ネックレス poki様 確認画像

★特選一品★激レア☆チベット発祥【天珠首飾りブラウン『九眼&三眼天珠』瑪瑙製】 ネックレス

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

Ray-BanレイバンRB2140F-601/52WAYFARERサングラスフロックス 長財布 メンズ 本革 革 ブランド カード レディース 大容量 人気 財布 お洒落 かぶせ 大きめ カード入れ多い 牛革 シ

お尻の側面に効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

MY FIRST BE@RBRICK B@BY Neon 100% ベアブリック

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:プランク

★特選一品★激レア☆チベット発祥【天珠首飾りブラウン『九眼&三眼天珠』瑪瑙製】 ネックレス

 

この投稿をInstagramで見る

 

〇 まるちゃん♥️❁⃘*.゚

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

この投稿をInstagramで見る

 

きらら様専用

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。


WWW.NUTRITION-CONNECTION.COM RSS