冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

専用 メゾンドフルール かごバッグ 2017年

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

この投稿をInstagramで見る

 

ふるさと青汁

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

新品 12V用HIDコンバージョンキットH4 H/L 6000k 32643

カウンターテーブル テーブル おしゃれ カフェテーブル 木製 テーブル バーテーブル ハイテーブル ダイニングテーブル カウンター、ハイテーブル 北海道・沖縄・離島は別途送料が必要です。:離島:配送不可

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

ハイテーブル Luciole(ルシオール) φ60cm KNT-J1061

腹筋上部に効く

 

この投稿をInstagramで見る

 

Woolrich(USA)ビンテージダウンジャケット

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

東谷 テーブル スクエア グレー PT-331GY

カウンターテーブル テーブル おしゃれ カフェテーブル 木製 テーブル バーテーブル ハイテーブル ダイニングテーブル カウンター、ハイテーブル 北海道・沖縄・離島は別途送料が必要です。:離島:配送不可

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

RALPH LAUREN ダウンコート 120ペコちゃんyear'sドール

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:プランク

カウンターテーブル テーブル おしゃれ カフェテーブル 木製 テーブル バーテーブル ハイテーブル ダイニングテーブル カウンター、ハイテーブル 北海道・沖縄・離島は別途送料が必要です。:離島:配送不可

 

この投稿をInstagramで見る

 

光学の原理〈2〉

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。


WWW.NUTRITION-CONNECTION.COM RSS