冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

(まとめ)ぺんてる エフ水彩 ポリチューブ WFCT90 金(×20)

 

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MR画像の原理?臨床のために

タイトリスト TS1 ドライバー クラブ

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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sm8 ボーケイ 58°D 52°F

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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フィンガーライム

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

タイトリスト TS1 ドライバー クラブ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

デジモンカード 石田 ヤマト Re-74 デジタルモンスター カード ゲーム リターンズ デジモン アドベンチャー 15th アニバーサリーテント タープ用 アルミポール 2本 スライド式 組立不要 ワンタッチ 長さ調整簡単 キャンプ 日除け 熱中症対策 幕【Fungoal】

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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タイトリスト アイアンセット AP2 714

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

タイトリスト TS1 ドライバー クラブ

 

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l'oro (ろろ) リング

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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ラブリービー✖️2

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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初代BOSSジャン MA-1タイプ

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