冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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渡辺美里 武道館ライブ 2020 清一色専用

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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値下げ値下げ‼️iPod touch 第7世代 32GB (PRODUCT)RED

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

JBL CINEMA BASS

Samsung SSD 870 QVO 1TB PCパーツ

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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新品 Samsung SSD 980 M.2 1TB MZ-V8V1T0B/IT

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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Samsung SSD 870 QVO 1TB PCパーツ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

ジェラピケ♡スヌーピー ジャガードドレスGS スーパーローンカッター 4015

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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Aesop fregrance tacit

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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Samsung M.2 NVMe SSD 1TB 980 MZ-V8V1T0B

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

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【55%OFF】 Rady オールインワン

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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