冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

レース つけ襟 デイジー

 

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特大サイズ 馬 壁掛けオブジェ 飾り 動物 頭 剥製 置物 オブジェ L54

九谷焼 3号豆香炉 木米 和食器 日本製 ギフト おうち ごはん うつわ 陶器 陶芸

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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炭酸リチウム 1kg

腹筋上部に効く

 

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ガシャポートレイツ WATER BLUE NEW WORLD SET

下腹にも効く腹筋

 

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ふるさと青汁 5個セット

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

九谷焼 3号豆香炉 木米 和食器 日本製 ギフト おうち ごはん うつわ 陶器 陶芸

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

ひーさん専用ダウンコート フレディ エミュー ノーリーズ 36 ネイビー

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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ヤコ オーブン陶土セット「Standard」

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

九谷焼 3号豆香炉 木米 和食器 日本製 ギフト おうち ごはん うつわ 陶器 陶芸

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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金星A級のぼり鎌 220g柄付サック入 120301

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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Aēsop. Hwyl

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