冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど
こんにちは、kikiです^^
春に向けてスタイルアップしたいな！と思っています^^
今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました！
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^！
愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^
トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。
もくじ
冨永愛さんのトレーニング：スクワット
椅子を使うスクワット
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見るベキュア ハニー(VECUA Honey) ワンダーハニー 蜜蜂の森のハンドクリームギフト すみれ日和、早摘みマートル、シトラスソルベ、メイプルハニーもこもこルームウェア上下セット 部屋着 ナイトウェア ルームウェア パジャマフォートナイト コード 1枚✨極美品✨正規品 PRADA レザー x ナイロン クラッチバッグ ポーチ新品 りんご箱 2箱 // 収納 ストレージボックス 木箱 木製 家具 下駄箱Brian Tooley BTR LS3 Stage 3 Naturally Aspirated Cam Camshaft (Camshaf【高級】タイチンルチルクオーツ ブレスレット 13mm 54.5gSK リングゲージ51.5MM RG-51.5iPad 第7世代 32GB WiFi
バランスボールを使うスクワット
バーを使うスクワット
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ダンベルを使うスクワット
コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^
『大人シックなドレスリース』アーティフィシャルフラワーI点物
supreme フリース キャップ s/m
アスレタ ベンチコート 150 ウェア
「これはどこに効きますか？」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^
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腹筋上部に効く
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下腹にも効く腹筋
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クロスする腹筋
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冨永愛さんのトレーニング：ヒップアップ
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アスレタ ベンチコート 150 ウェア
著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓
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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。
なにわ男子ちゃんの番組で冨永愛姉さんに教えてもらってるヒップアップのトレーニングで丈先輩も高橋くんもできなかったカエル足、あれって骨盤の都合(？)で女の人しかできんやつじゃなかったっけ(ヽ´ω`)いや〜！効きそうやったなぁ(だからといってやるとは言ってない)
— みなみ (@ototabi_go_go) 2008 GTライン ブラックパック 黒レザー AppleCarplay バックカメラ
【セット】GIRO/ジローヘルメット SMITHゴーグル CELTEKグローブオールドマウンテン GARAKUDA ワイドウォールナットローチェア
お尻の側面に効くヒップアップ
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大臀筋に効くヒップアップ
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
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もも裏にも効くヒップアップ
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冨永愛さんのトレーニング：プランク
アスレタ ベンチコート 150 ウェア
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プランクアレンジ
愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^
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冨永愛さんのトレーニング：腕立て
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冨永愛さんのトレーニング：ウルトラサーキット
説明付きでわかりやすかったです！
が、しかしキツかったです（汗）
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