冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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ハイエース エセックス センターキャップ

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

SWAROVSKI スワロフスキー ティアドロップ 3連 リング 指輪

 

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Max mara テーラードジャケット 紺 卒業式 入学式

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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ラスブー アンティーク ペンダントライト

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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Gready Brilliant ロゴトレーナー/スウェット

【美品】adidas &Jeremy Scott コラボ トレーナー トレーナー+スウェット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

中国料理 辻調理師専門学校DVDHot Cams 4055-2E Camshaft

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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ナンガ ネイタルデザイン 限定ガーシー

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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jouetie ポロカラープルオーバー

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

【美品】adidas &Jeremy Scott コラボ トレーナー トレーナー+スウェット

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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