冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど
こんにちは、kikiです^^
春に向けてスタイルアップしたいな！と思っています^^
今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました！
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^！
愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^
トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。
もくじ
冨永愛さんのトレーニング：スクワット
椅子を使うスクワット
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見るセリーヌ フォーマルロンパース サロペット&ボレロ&ブラウスセットToffy ウォーターサーバー K−WS1 ／トフィー ／在庫有／P12倍未使用 ルネラリック オパルセントガラス Houppes 蓋物 観賞用オブジェラグジュアリーな光沢アリ ブローチ リング ネックレス ピアス ペンダント 長めピアス用ジュエリーボックス10個セット パーリィブルーきょーこ様専用♪レッスンバッグ＊星柄ボーダー.3.4.5値下美品styling/ スタイリング ウールコート kei shirahataMaison Margiera 財布2個セット Kentai ウエイトダウン ソイプロテイン ココア 1kgレディース ヒップウェーダー ウェーダーブーツ 男女兼用 バックル調整仕様 渓流釣りに適用 田植え アウトドア 防水 防滑 ロング レインブーツ 完全防水 軽量MUSEE D'UJI シルクジャケット
バランスボールを使うスクワット
バーを使うスクワット
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ダンベルを使うスクワット
コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^
アトリエナルセ 2021SS ボーダーカットソー 長袖
カンペール ショートブーツ SAMBA
木彫り お面 壁掛け アンティーク 彫刻+オブジェ
「これはどこに効きますか？」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^
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腹筋上部に効く
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下腹にも効く腹筋
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クロスする腹筋
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冨永愛さんのトレーニング：ヒップアップ
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木彫り お面 壁掛け アンティーク 彫刻+オブジェ
著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓
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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。
なにわ男子ちゃんの番組で冨永愛姉さんに教えてもらってるヒップアップのトレーニングで丈先輩も高橋くんもできなかったカエル足、あれって骨盤の都合(？)で女の人しかできんやつじゃなかったっけ(ヽ´ω`)いや〜！効きそうやったなぁ(だからといってやるとは言ってない)
— みなみ (@ototabi_go_go) hatclub 別注 NEW ERA 59FIFTY ツートーン 71/2
acne マルジェラ オーラリー comoli チェスターコート 18-19awユニチカ パスライト 幅105cm×長さ200m
お尻の側面に効くヒップアップ
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大臀筋に効くヒップアップ
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
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もも裏にも効くヒップアップ
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冨永愛さんのトレーニング：プランク
木彫り お面 壁掛け アンティーク 彫刻+オブジェ
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プランクアレンジ
愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^
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冨永愛さんのトレーニング：腕立て
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冨永愛さんのトレーニング：ウルトラサーキット
説明付きでわかりやすかったです！
が、しかしキツかったです（汗）
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