冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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値段交渉可。reigning champ gellyte3 ゲルライト3

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

【サトサト様専用です】OUTIL MANTEAU UZES ウティ コート

 

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最終値下げ☆GOOSSENS PARIS MINI CABOCHONSリング

9-3カブリオレ リニア サーブ

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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エステプロラボ ハーブザイム

クロスする腹筋

 

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冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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9-3 SE2.0t 左ハンドル 禁煙 ETC シートヒーター

9-3カブリオレ リニア サーブ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

新品タグ付 限定モデル 国内正規品ニューバランスnew balanceCM996【値下げ】アンゴラ ショートコート

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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ホイールマスター パンクチェッカー WHPC

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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9-3カブリオレ リニア

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

9-3カブリオレ リニア サーブ

 

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フランキンセンス

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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メニわんEye II 180粒(60粒×3袋)

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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