冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど
こんにちは、kikiです^^
春に向けてスタイルアップしたいな！と思っています^^
今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました！
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^！
愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^
トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。
もくじ
冨永愛さんのトレーニング：スクワット
椅子を使うスクワット
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見るコードナンバー108 7人のリブ HDリマスター DVD-BOX 甦るヒーローライブラリー 第11集 〜ヒロイン編〜【レビューを書いて選べるおまけ付き】シュプリーム patchworkleatherbackpackTommy Hilfigerトミーヒルフィガー スウェット トレーナーアメリカンスイッチ ウッデンプレートスイッチ HS2361 HS2362pt900/850エメラルドダイヤモンドネックレスE1.77ct D0.21ct振袖用帯揚げ 華更紗 金通し 帯揚 8色 バイカラー ママ振 大人 レトロ ラメ 【LINE友達登録で10%OFFクーポン】HERMES エルメス キーリング Etrier（法人限定） 株 淀川製鋼所 ヨドコウ ヨド物置 エルモシャッター土間タイプ積雪型 LODS-2929HD CB LODS2929HDCB 期間限定 ポイント10倍国体 宮崎代表 長袖ジャージ値下げしました！！探偵チームＫＺ事件ノ－ト 35冊セットRH4FH TONE 1/2" Drive Flex Head Ratchet送料無料
バランスボールを使うスクワット
バーを使うスクワット
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ダンベルを使うスクワット
コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^
シャツ アーペーセー
柿右衛門 酒器揃
専用です（仮） ノーカラージャケット
「これはどこに効きますか？」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^
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腹筋上部に効く
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下腹にも効く腹筋
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クロスする腹筋
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冨永愛さんのトレーニング：ヒップアップ
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専用です（仮） ノーカラージャケット
著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓
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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。
なにわ男子ちゃんの番組で冨永愛姉さんに教えてもらってるヒップアップのトレーニングで丈先輩も高橋くんもできなかったカエル足、あれって骨盤の都合(？)で女の人しかできんやつじゃなかったっけ(ヽ´ω`)いや〜！効きそうやったなぁ(だからといってやるとは言ってない)
— みなみ (@ototabi_go_go) ZETT ゼット エナメルデイパック BA480 レッド/ホワイト
ミス ディオール オードゥパルファン 30ml 箱ありトヨタ H18年 パッソ DBA-KGC10 アクチュエーター（左後ろ側） テスト済
お尻の側面に効くヒップアップ
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大臀筋に効くヒップアップ
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
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もも裏にも効くヒップアップ
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冨永愛さんのトレーニング：プランク
専用です（仮） ノーカラージャケット
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プランクアレンジ
愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^
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冨永愛さんのトレーニング：腕立て
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冨永愛さんのトレーニング：ウルトラサーキット
説明付きでわかりやすかったです！
が、しかしキツかったです（汗）
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