冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど
こんにちは、kikiです^^
春に向けてスタイルアップしたいな！と思っています^^
今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました！
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^！
愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^
トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。
もくじ
冨永愛さんのトレーニング：スクワット
椅子を使うスクワット
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見る5%クーポンあり ペット用品 ペットグッズ ペットウエア コスチューム ブラウス ボタン ギンガムチェック 立体モチーフ メルヘン ブルーナチュラルテイストVTシカシリーズセット クリスマス限定！(19-21日P5倍) オリンピアスライド丁番 LAMP 360-C26-9T 9mmかぶせ/105°開き 200個入販売品CHANEL★ヴィンテージ ボーダーリブニット カットソー ココマーク シャネル【新品・未使用】自由区 ボリュームスリーブ ワンピース サイズ38ディスコート ファーベストシチズン 腕時計現代国際社会と人権の諸相?宮崎繁樹先生古稀記念ワンピース フィギュア pop P.o.p wa トラファルガー・ロー無限｜無限 フロントスポーツグリル JW5 75100XNAK0S0 ＊個人宅は送料別途タイトリスト TS3フェアウェイウッド 2本ROYAL PARTY フェイクムートンジャケット
バランスボールを使うスクワット
バーを使うスクワット
この投稿をInstagramで見る
ダンベルを使うスクワット
コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^
セール中！25mm F1.8 FUJIFILMミラーレス対応！単焦点レンズ！美品
セール ROKA トライアスロン スイムスキン Sサイズ
ふるさと納税 天栄村 寿々乃井 大吟醸 720ml 大吟醸酒
「これはどこに効きますか？」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^
この投稿をInstagramで見る
腹筋上部に効く
この投稿をInstagramで見る
下腹にも効く腹筋
この投稿をInstagramで見る
クロスする腹筋
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：ヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
ふるさと納税 天栄村 寿々乃井 大吟醸 720ml 大吟醸酒
著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓
この投稿をInstagramで見る
ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。
なにわ男子ちゃんの番組で冨永愛姉さんに教えてもらってるヒップアップのトレーニングで丈先輩も高橋くんもできなかったカエル足、あれって骨盤の都合(？)で女の人しかできんやつじゃなかったっけ(ヽ´ω`)いや〜！効きそうやったなぁ(だからといってやるとは言ってない)
— みなみ (@ototabi_go_go) 2019年製 ダイキン FHP112DB/RZRP112DB 三相・200V
大関 慶祝 2本セット 新品未使用和装草履 Lサイズ 桜
お尻の側面に効くヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
大臀筋に効くヒップアップ
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見る
もも裏にも効くヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：プランク
ふるさと納税 天栄村 寿々乃井 大吟醸 720ml 大吟醸酒
この投稿をInstagramで見る
プランクアレンジ
愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：腕立て
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：ウルトラサーキット
説明付きでわかりやすかったです！
が、しかしキツかったです（汗）
この投稿をInstagramで見る
この記事へのコメントはありません。
この記事へのトラックバックはありません。