冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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iPad mini5 WI-FIモデル 64GB スペースグレイ

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

東京リベンジャーズ 佐野万次郎(マイキー) フィギュア

 

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新品 Juhla Unikko プレート 32cm

サロペット BLUETO デニム サロペット+オーバーオール

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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Jasglittty ジャンパースカート

腹筋上部に効く

 

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シャネルCHANEL バック

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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ボナンザ~カートライト兄弟~ Season1 [DVD]

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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シールームリン オーバーオール

サロペット BLUETO デニム サロペット+オーバーオール

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

伊万里 角皿 金彩 (錦手) ⑥Wera 7446 ESD Safe Adjustable Torque Screwdriver 0.05 - 0.11 Nm for Halfmoo

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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京都 → 東京 新幹線 指定席のぞみ号

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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オープニングセレモニー オーバーオール

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

サロペット BLUETO デニム サロペット+オーバーオール

 

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supreme 帽子 CAP

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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