冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

ブラザー「ヌーベル専用作業台(モデル名:NS1)」

 

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盛栄堂 鍋 鉄 ココット キャセロール ラウンド F-417

象印 スチーム式 加湿器 EE-DB50-WA 中古 加湿器+除湿機

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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パナソニック 加湿器

腹筋上部に効く

 

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宮崎製作所 Miyacoffee ドリップケトル 0.9L

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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【glamb】Michele ring

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

象印 スチーム式 加湿器 EE-DB50-WA 中古 加湿器+除湿機

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

KHK 小原歯車工業 AGDL3.5-60R1 複リードウォームホイールバリバス VARIVAS DAAレインスーツ カーキ VARS-12 (レインウェア レインスーツ 上下セット) 3L

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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三菱自動車販売会社共通利用券

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

象印 スチーム式 加湿器 EE-DB50-WA 中古 加湿器+除湿機

 

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ブラントゲート 極光戦姫デッキ

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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sale① UGG☆彡 AIREHART ムートンブーツ 23cm

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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