冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

Side Skirts Body Kit 05-12ポルシェボクスタープレミアスタイルKBDウレタンサイドスカートボディキット!!! 37-2297

 

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特製 永野一翆 四方竹 並寸

DESCENDANT.DIN 4JEANS デニム/ジーンズ

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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DESCENDANT 18AW SHORE DENIM PANTS M 最終価格

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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パナソニック 2016年 2.2kw ~8畳 CS-EX227C 2016年製

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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DESCENDANT.DIN 4JEANS

DESCENDANT.DIN 4JEANS デニム/ジーンズ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

プラダ 三角プレート ナイロン ショルダー メッセンジャーバッグ(法人限定) 木調ベンチ リサイクル樹脂製 肘なし 1.8m 3〜4人掛け ( 長椅子 屋内 屋外 )

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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Diamana R70 Flex-S 3w用 5w用 タイトリスト

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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20aw wtaps TUCK / TROUSERS / WOOL. TWEED

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

DESCENDANT.DIN 4JEANS デニム/ジーンズ

 

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専用ページです<(_ _*)>

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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supreme ピカソ パーカー

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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