冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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ビッグマン(Bigman) 八角柄本鍛造薄鎌 180mm

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

リゾート シンデレラ 絵皿 プレート

 

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JETINOUE ジェットイノウエ トラック用ケトル 沸く太郎 24V車用

着物 大島紬 着物

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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色留袖 秀品 159.5cm 64.5cm 正絹 【中古】

腹筋上部に効く

 

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青木繁 (新潮日本美術文庫)

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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まかちまかち様 専用

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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付下げ 秀品 155cm 64.5cm 正絹 【中古】

着物 大島紬 着物

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

スズキ ワゴンRスティングレー【MH35S MH55S】 インパネトレー(助手席側)【ブラック】[9914E-63R00]Outdoor Kids Tree Swing Backrest Swing Swine Ear Swing Children Outdoor Indoor Hanging Chair Household Swing, Tree Swing with Durable Adjust

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

着物 大島紬 着物

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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ホンダ シビック タイプ-R(HIRO@yuna様専用)

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