冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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オーブ ブラシひと塗りシャドウ (11 ブラウン系)

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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back number ガチャ

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

【えりりん様専用】MACPHEEジャケット

 

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aya_8様 専用

SELLE ITALIA(セライタリア) SP-01 TM S.FLOW Mn BLK L ロードバイク用

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

 

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インレットパルス・ドラゴン 4枚 ct

下腹にも効く腹筋

 

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shyo.sin.kan様専用

クロスする腹筋

 

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WEGO 痛バッグ Free! 七瀬遙

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

SELLE ITALIA(セライタリア) SP-01 TM S.FLOW Mn BLK L ロードバイク用

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

新品 未開封 日本酒 1.8L 1800ml 田酒 純米大吟醸 秋田 酒こまちONKYO スピーカー D-102TX

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

SELLE ITALIA(セライタリア) SP-01 TM S.FLOW Mn BLK L ロードバイク用

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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サッポロ 黒ラベル 500ml 1ケース(24本入)

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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