冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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(holy様専用)ミンクコート「28」「29」2枚セット

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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プロマート(PROMART) 極匠GOM25 10m GDK25100

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

m.soeur エムスール 押し花 クラッチバッグ ポーチ 未使用新品

 

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【美品】アネモネ パーティーバッグ❁

POLO/ラルフローレン ニット セーター 最上級美品 ニット+セーター

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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ディオール ×RAYMOND PETTIBONカシミヤニット M

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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ホリパッド4 FPS ブルー

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

POLO/ラルフローレン ニット セーター 最上級美品 ニット+セーター

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

Kaenkukka Ruutu-Unikko バッグ マリメッコ好評販売中Playskool Heroes Sha Mega Mighties Cap Marvel

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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美品!INDIVIのジャケット

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

POLO/ラルフローレン ニット セーター 最上級美品 ニット+セーター

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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pluie プリュイ レイン09リング

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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cokkie_monster様

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