冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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G-SHOCK AWG-M100-1AJF 電波ソーラー

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

アラジン ジャスミン リング K10ピンクゴールド 7号

 

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デサント 硬式用グローブ内野手用DBBLJG44

LEC東京リーガルマインド 2019年 土地家屋調査士 通信講座教材一式 資格/検定

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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日本語教育能力検定試験教材

LEC東京リーガルマインド 2019年 土地家屋調査士 通信講座教材一式 資格/検定

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

makoto様 専用ottostyle.jp タオルハンガー タオル掛け トイレット タオルラックホルダー タイルバー【ブラウン】 パイン材/オイル仕上げ 天然木 棚 小物置き

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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OFF-WHITE × NIKE DUNK LOW 1 OF "20"26cm

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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保育士試験教材

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

LEC東京リーガルマインド 2019年 土地家屋調査士 通信講座教材一式 資格/検定

 

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プロバイオミスト 80ml 2本セット

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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Hey!Say!JUMP 台湾 グッズセット

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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REVO ALC-BF70

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