冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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ソニー sony rx100m5 コンパクトカメラ

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

【希少】バーバリー シングルブレザージャケット ヴィンテージ 千鳥柄チェック42

 

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フィロ・デ・セタ ジャケット

ボリュームUP 社交ダンス パニエ グレー スカート ペチコート 1283 ダンス+バレエ

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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バレエ☆お衣裳☆発表会☆5着セット☆

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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★【トッズ】靴/サンダル

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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チャコット キャミソールレオタード

ボリュームUP 社交ダンス パニエ グレー スカート ペチコート 1283 ダンス+バレエ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

サンダー充電器 スペシャルセット国産牛 センマイ 焼肉用 500g (kagoshimabeef)

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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ここはグリーンウッド DVD

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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Zumba ズンバ 2001 Button Up ボタンアップ シャツ S

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

ボリュームUP 社交ダンス パニエ グレー スカート ペチコート 1283 ダンス+バレエ

 

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プラチナコムサ セットアップスーツ

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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PlayStation Vita Value Pack ライトブルー/ホワイト

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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