冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

トランスフォーマー タイタニウムフィギュア フォールン 【新品未使用品】

 

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ご専用 おまとめ スカート2枚、ワンピース

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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【美品】iPhoneX 256GB SIMフリー

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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supreme ヤケあり Tシャツ 5枚セット②

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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あきさん専用 美品 iPhone XR 64GB simフリー レッド

中西様専用iPhone12 64GB パープル au版 スマートフォン本体

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

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お尻の側面に効くヒップアップ

 

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ENVIRON フォーカスケアマスク

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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iPhone X 256GB スペースグレー

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

中西様専用iPhone12 64GB パープル au版 スマートフォン本体

 

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オリバーピープルズ ダムール サングラス

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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ミニチュアキッチンカー ピスタチオグリーン

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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ナイキ ターミネーター ハイ 2008年製 27cm

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