冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど
こんにちは、kikiです^^
春に向けてスタイルアップしたいな！と思っています^^
今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました！
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^！
愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^
トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。
もくじ
冨永愛さんのトレーニング：スクワット
椅子を使うスクワット
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見るENFÖLD エンフォルド トップリバーチェスターコート ライトグレー38アソス assos サイクルジャージあやなみさん❤️専用ハンドボール パーカー 都道府県デザイン 岡山 闘龍書体 斜め書き 大きいサイズ XXL以上 全8色 プルオーバー 裏パイル プロテッジ PROTEGGi【お買い得】THE NORTH FACE 3WAYマウンテンジャケット電設資材 パナソニック WTC56512W とったらリモコン(2線式・親器・3路配線対応形)(入/切用・3チャンネル形)(遅れ消灯機能付)(ホワイト)香港版 iPhone 12 Pro 256GB SIMフリー ブルー 極美品成人式セット 正絹お振袖 袋帯付き
バランスボールを使うスクワット
バーを使うスクワット
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ダンベルを使うスクワット
コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^
絵本作家 寺田順三 31のものがたり 絵本 ぬいぐるみ セット
男女兼用ビッグサイズ LRG エルアールジー マルチボーダーラスタカラーTシャツ
エアースキップ ネイビー ベビーカー ベビーカー/バギー
「これはどこに効きますか？」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^
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腹筋上部に効く
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下腹にも効く腹筋
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クロスする腹筋
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冨永愛さんのトレーニング：ヒップアップ
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エアースキップ ネイビー ベビーカー ベビーカー/バギー
著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓
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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。
なにわ男子ちゃんの番組で冨永愛姉さんに教えてもらってるヒップアップのトレーニングで丈先輩も高橋くんもできなかったカエル足、あれって骨盤の都合(？)で女の人しかできんやつじゃなかったっけ(ヽ´ω`)いや〜！効きそうやったなぁ(だからといってやるとは言ってない)
— みなみ (@ototabi_go_go) re:room トラックパンツ s
PLAY COMME des GARCONS プレイ ギャルソン Tシャツ佃煮 味の花 佃煮 （500g）
お尻の側面に効くヒップアップ
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大臀筋に効くヒップアップ
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
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もも裏にも効くヒップアップ
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冨永愛さんのトレーニング：プランク
エアースキップ ネイビー ベビーカー ベビーカー/バギー
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プランクアレンジ
愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^
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冨永愛さんのトレーニング：腕立て
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冨永愛さんのトレーニング：ウルトラサーキット
説明付きでわかりやすかったです！
が、しかしキツかったです（汗）
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