冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

☆大人気 超望遠 付属品多数♪☆ニコン AF-S 55-300mm 手振補正

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

この投稿をInstagramで見る

 

【お値下げ可】CAMPER カンペール PIX EU38

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

NIKE ナイキ fragment フラグメント

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

元箱付き! 卓球ラケット レボルディアCNF FL

LG Electronics製 高機能プロジェクター PH550G 豪華おまけ付 プロジェクター

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

【新品未使用】LG LEDプロジェクター

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

超短焦点プロジェクター LG PH450UG

LG Electronics製 高機能プロジェクター PH550G 豪華おまけ付 プロジェクター

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

TOMMY HILFIGER × LEWIS HAMILTON コラボパンツキュリオロック Qrio Smart Lock Q-SL2と Qrio Hub

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:プランク

LG Electronics製 高機能プロジェクター PH550G 豪華おまけ付 プロジェクター

 

この投稿をInstagramで見る

 

ラシット トートバッグ - 黒×ネイビー

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。


WWW.NUTRITION-CONNECTION.COM RSS