冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど
こんにちは、kikiです^^
春に向けてスタイルアップしたいな！と思っています^^
今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました！
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^！
愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^
トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。
もくじ
冨永愛さんのトレーニング：スクワット
椅子を使うスクワット
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見るレペット サンドリオン 23.5hiropon様専用 タイトリスト AP2 718 アイアンセット AMTアレクサンドルドゥパリ Alexandre De Paris カチューシャ 茶ソノクリーナーDシリーズ 324×264×289mm 200Dsacai NIKE nrg ドッキング パーカー L【BLITZ/ブリッツ】 RACING METER SD (レーシングメーターSD) WHITE LED / RED Pointer Model φ60 VOLT METER [19567]Mac DeMarco サイン入りポストカード最新 ヴィアホールディングス 株主優待GEARWRENCH 163ピース1_4インチ%カークムマー%&1_2インチドライブ6ポイントマスターソケットセット-89073hiroiroさん 1006ヘッズ ハロウィンバルーン-カボチャ HW-1A 1セット（6個：1個×6パック）（直送品）ゲラン ラールエラマティエール アンジェリークノワール オーデバルファン10ml
バランスボールを使うスクワット
バーを使うスクワット
この投稿をInstagramで見る
ダンベルを使うスクワット
コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^
BIATHLON Quick EASY QE16 車 チェーン
TOM FORD メガネ
びびこ様専用ページ その他
「これはどこに効きますか？」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^
この投稿をInstagramで見る
腹筋上部に効く
この投稿をInstagramで見る
下腹にも効く腹筋
この投稿をInstagramで見る
クロスする腹筋
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：ヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
びびこ様専用ページ その他
著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓
この投稿をInstagramで見る
ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。
なにわ男子ちゃんの番組で冨永愛姉さんに教えてもらってるヒップアップのトレーニングで丈先輩も高橋くんもできなかったカエル足、あれって骨盤の都合(？)で女の人しかできんやつじゃなかったっけ(ヽ´ω`)いや〜！効きそうやったなぁ(だからといってやるとは言ってない)
— みなみ (@ototabi_go_go) シゲマツ 電動ファン付呼吸用保護具 AGW2A40Gー11用フェイスシールド MH-40G-1(20209) MH40G1
ReZARD OWNDAYSコラボメガネ ヒカルモデル3組セット 計6枚 愛情らくらく 介護ウェア 7分袖ボタン付きシャツ 2枚組 介護下着 介護肌着 Mサイズ Lサイズ グンゼ GUNZE 綿100% HW8218-SET
お尻の側面に効くヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
大臀筋に効くヒップアップ
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見る
もも裏にも効くヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：プランク
びびこ様専用ページ その他
この投稿をInstagramで見る
プランクアレンジ
愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：腕立て
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：ウルトラサーキット
説明付きでわかりやすかったです！
が、しかしキツかったです（汗）
この投稿をInstagramで見る
この記事へのコメントはありません。
この記事へのトラックバックはありません。