冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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テトラモデルワークス 1/700 日・戦艦 金剛 1941用エッチングパーツ 金属砲身付

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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スリーワンフィリップリム♡定価6万円

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

WACKO MARIA × BUDSPOOL 専用

 

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sacai x KAWS Tote Large MULTI

【茶道具セット】 茶筅 宗偏流 +帛紗 宗偏流 (紫) + 茶巾 宗偏流 セット *久保左文* 奈良高山*竹茗堂*茶筌*? 茶筅

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

 

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ジェラピケ2022福袋

下腹にも効く腹筋

 

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Paraboot シャンボード カフェ 6.5

クロスする腹筋

 

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FURLA フルラ バッグ

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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紀州塗り 10.5寸 茶櫃 溜 貼貝やまと梅

【茶道具セット】 茶筅 宗偏流 +帛紗 宗偏流 (紫) + 茶巾 宗偏流 セット *久保左文* 奈良高山*竹茗堂*茶筌*? 茶筅

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

高陽社 冷え取り君LiSA LiSAッ子クリーナー コロコロ

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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シンワ 直尺 シルバー 1.5m <13056>

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

【茶道具セット】 茶筅 宗偏流 +帛紗 宗偏流 (紫) + 茶巾 宗偏流 セット *久保左文* 奈良高山*竹茗堂*茶筌*? 茶筅

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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