冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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L'Appartement Aran Knit ホワイト

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

Embossed Shining Silver Glass Candle Container with Tin Lid and Labels, 17.好評販売中

 

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プロマート(PROMART) 極匠GOM25 10m GDK25100

sako様専用 ナリス ルクエ他 化粧水/ローション

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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まあこ様専用 ナリス ルクエ

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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公式サイト完売商品 ローブドフルール

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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ナリス セルグレース ローション 2本

sako様専用 ナリス ルクエ他 化粧水/ローション

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

CORONA CW-A1613中国茶碗の考古学

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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(新品未開封)ベルタマザークリーム 2本

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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りん様専用 ナリス マジェスタ3点セット

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

sako様専用 ナリス ルクエ他 化粧水/ローション

 

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新品 シダレ桜 BLACKDESIGN ブラックデザイン

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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ちゃちゃ丸係様

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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