冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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スリーブ(マジックテープ式) オーエッチ工業 NBMCP-100-0.4

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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Takaya Hioki OLD STUSSY REMAKE TEE 古着

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

ラルク LIVE 2015 L’ArCASINO ブルーレイ

 

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トヨタ NSZT-W68T SDナビ 7インチ フルセグ Bluetooth

アライドテレシス AT-SBx8112 RoHS 0024R(0024R) スイッチングハブ

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

 

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新品未開封 GoPro Hero6 ゴープロ ヒーロー6

下腹にも効く腹筋

 

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ファミリア ミニバッグ

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

アライドテレシス AT-SBx8112 RoHS 0024R(0024R) スイッチングハブ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

国内 Supreme The North Face Mountain Parka遊戯王 ディメンションフォース 未開封 12BOXシュリンクつき

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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ユニフレーム UNIFLAME スキレット7インチ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

アライドテレシス AT-SBx8112 RoHS 0024R(0024R) スイッチングハブ

 

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新装版得する人 (アラヤ識シリーズ)

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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オーム電機 テーブルランプ DS-LD42AU1-K

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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