冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

cathy Jane キャシージェーン 長袖シャツ お兄 ヴィジュアル surf

 

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ボトムズ 1/48 アクティックギア AG-V18 クメンの砲火 タカラトミー

Panasonic エアーマッサージャー EW-RA96 レッグリフレ フットケア

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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Panasonic レッグリフレ EWRA96

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

Panasonic エアーマッサージャー EW-RA96 レッグリフレ フットケア

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

髪飾り 成人式 振袖 袴 2点セット 椿 浴衣 かんざし 簪 臙脂 m866仏壇屋 滝田商店 高月 朱塗り(一対) 3.5寸(高さ10.5cm×皿直径10.5cm)◆仏壇用の仏具・高杯・供物台・供物皿【滝田商店発行 証明書付】

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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k18 ゴージャスゴールドネックレス

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

Panasonic エアーマッサージャー EW-RA96 レッグリフレ フットケア

 

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伸縮できる【テレビボード】

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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