冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

SIXPAD Abs Fit2 シックスパッド アブスフィット2

 

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BORNY ノーカラーコート

【開化堂 茶筒】玉露 紫雲 90g 日本茶セット

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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( ホテルオークラ ) オリジナル煎茶 ( 700-5887p )

腹筋上部に効く

 

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Sacai 17ssジャケット fragment Dr.Woo nike

下腹にも効く腹筋

 

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新品未開封 安室奈美恵Final Tour 2018~Finally~

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

【開化堂 茶筒】玉露 紫雲 90g 日本茶セット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

新品 BAUM UND PFERDGARTEN ドットマキシワンピース本物✨エルメスのリングです(^-^)

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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jabra elite3

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

【開化堂 茶筒】玉露 紫雲 90g 日本茶セット

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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ガンダム 格納庫 ジオラマ

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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