冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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deuku

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

スワロー電機 ダウントランス1500VA(110-130V対応)

 

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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MacBook air 11インチ mid2012 4gb128g

腹筋上部に効く

 

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FIDELITY × relume ダッフルコート

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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【美品】KBF モッズコート

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

高機能Corei5★大容量750G★カメラ★初心者でも安心★ノートパソコン本体 ノートPC

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

そば打ち道具 麺切り包丁 味づくり 自分流 ステンレス鋼 麺切 庖丁 240mm 初心者 日本製yo_ko1126様専用出品 ピアス リング ブレスレット

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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【3日間セール】ユニクロU

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

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東芝ultrabook R542/16FNTS Office+AUTODESK

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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リーボック フューリーサンダルBLACK×GOLD

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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