冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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「美品」YAMAHA TSS-10 ヤマハ TSS-10

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

ナイキ(NIKE) ガールズ ICON CLASH ウィンドブレーカー 36H938-B1O (キッズ)

 

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FUJICOLOR 額縁 A300 6切 アルミ ブラック 301537

iPhone X シルバー 64GB SIMフリー スマートフォン本体

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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iPhone 11 イエロー 64 GB Softbank破損品

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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(直送品)LIXIL 調理台 GKF-T-45Y

クロスする腹筋

 

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【新品】CHANEL シャネル ボディーローション

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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iPhone X 64G カスタム品 (ジャンク)

iPhone X シルバー 64GB SIMフリー スマートフォン本体

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

SUZUKI (スズキ) 純正部品 ラン 品番83662-81A02コーヒー様 よもぎ10 ノーマル15

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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ANTI SOCIAL SOCIAL CLUB スウェットスタジャン XL

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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新品 Phone SE (SE2) 第2世代 64GB SIMフリー ホワイト

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

iPhone X シルバー 64GB SIMフリー スマートフォン本体

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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BAND-MAID 「WORLD DOMINATION」

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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