冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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メルちゃん様専用ページ

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

電気足温器 フットウォーマー 電気ホットマット 電気座布団 ホットマット 足元

 

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

 

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クラッチバック

下腹にも効く腹筋

 

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ザ・ケリー・ダンサーズ(紙ジャケット仕様)

クロスする腹筋

 

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(再値下げ)冷蔵庫 三菱製 冷蔵庫 501L

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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Nintendo Switch 旧モデル

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著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

12インチテーパー 「 ホワイト 」 12本入りversace ヴェルサーチ ヘアバンドカチューシャベルサーチ

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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THE NORTH FACE WS Zepher Shell Cardigan

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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ニンテンドースイッチ Nintendo Switch グレー

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

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プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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オックスフォードシューズ♡

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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