冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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激レア Box Logo Crewneck ダークブラウン L 茶色

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

GFYSHIP for Suzuki GSF600 Bandit 1995-2006, GSF1200 Bandit 1996 1997 1998 1

 

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レンジパック 電子レンジ 容器 保存容器 ガラス 保存容器 プラスチック 4点

GIORGIO ARMANI マイ ウェイ 30ml 香水(女性用)

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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Miss Dior Blooming Bouquet オードゥトワレ 100ml

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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サイペット (CYPET) オーラルガード 60包

クロスする腹筋

 

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カルディ ネコバッグ

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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Miss Dior ローズ&ローズ / 50ml

GIORGIO ARMANI マイ ウェイ 30ml 香水(女性用)

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

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お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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HERMES 香水

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

GIORGIO ARMANI マイ ウェイ 30ml 香水(女性用)

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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CVT 8sq 3芯

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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サンローラン ニット セーター

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