冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど
こんにちは、kikiです^^
春に向けてスタイルアップしたいな！と思っています^^
今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました！
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^！
愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^
トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。
もくじ
- sm5737eh アイリスオーヤマ 食器洗い乾燥機 食洗機 ホワイト
- サンライン(SUNLINE) フロロカーボンライン シューター FC スナイパー BMS AZAYAKA 300m 10lb 5色
- ドラゴンボール 1番くじ BWFC SMSP A賞 孫悟空4
- COMME CA ISM フォーマット ジャケット スカート スーツ
- 5 冨永愛さんのトレーニング：腕立て
- Loocam 5MP Lite Wired Security Camera System with 2TB Hard Drive,H.265+ 8CH Surveillance DVR and 6 x 1080p HD Weatherproof CCTV Camera,150ft
冨永愛さんのトレーニング：スクワット
椅子を使うスクワット
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
バランスボールを使うスクワット
バーを使うスクワット
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ダンベルを使うスクワット
コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^
新幹線チケット(京都↔名古屋)往復分
ポロラルフローレン ベージュ ＸＬ スプリングコート
窓掃除ロボット ウインドウメイト WM1000-RT16PW 大掃除 窓掃除 その他
「これはどこに効きますか？」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^
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腹筋上部に効く
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下腹にも効く腹筋
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クロスする腹筋
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冨永愛さんのトレーニング：ヒップアップ
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窓掃除ロボット ウインドウメイト WM1000-RT16PW 大掃除 窓掃除 その他
著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓
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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。
なにわ男子ちゃんの番組で冨永愛姉さんに教えてもらってるヒップアップのトレーニングで丈先輩も高橋くんもできなかったカエル足、あれって骨盤の都合(？)で女の人しかできんやつじゃなかったっけ(ヽ´ω`)いや〜！効きそうやったなぁ(だからといってやるとは言ってない)
— みなみ (@ototabi_go_go) 専用 B-425 振袖 豪華花模様 紫 掛け衿付き 正絹 着物 袷 美品
まいまい様 専用シルバー925 燻し銀 喜平ブレスレット 長さ20cm 重さ約26g 新品
お尻の側面に効くヒップアップ
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大臀筋に効くヒップアップ
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
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もも裏にも効くヒップアップ
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冨永愛さんのトレーニング：プランク
窓掃除ロボット ウインドウメイト WM1000-RT16PW 大掃除 窓掃除 その他
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プランクアレンジ
愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^
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冨永愛さんのトレーニング：腕立て
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冨永愛さんのトレーニング：ウルトラサーキット
説明付きでわかりやすかったです！
が、しかしキツかったです（汗）
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