冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

ギフト プレゼント Fruit Sugar (フルーツジュガー) リネン リボンハット/リボンモチーフ 帽子 折り畳み 麻 レディ

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

水切りラック 食器かご DEWEL 2段 バスケット ステンレス+粉体塗装 錆びない 通気乾燥 包丁立て 箸立て 鍋蓋/まな板スタンド 調理

リクエスト品 ハンドメイド 5点セット さくらんぼ ブロッサムピンク 外出用品

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

 

この投稿をInstagramで見る

 

岩松水産 本数の子 黄金松前 400g×5パック

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

この投稿をInstagramで見る

 

fragment newera フラグメント ニューエラ

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

リクエスト品 ハンドメイド 5点セット さくらんぼ ブロッサムピンク 外出用品

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

新撰組血風録 VOL.7 DVD☆正規MSGMプリーツデザインワンピース新品未使用☆

お尻の側面に効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

CASIO G-SHOCK GW-5600J 電波ソーラー

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:プランク

リクエスト品 ハンドメイド 5点セット さくらんぼ ブロッサムピンク 外出用品

 

この投稿をInstagramで見る

 

link サボ ブラウン

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。


WWW.NUTRITION-CONNECTION.COM RSS