冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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DHC プロティンダイエット 15袋入 × 2箱セット

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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ネドコバック RACCO

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

 

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Nintendo Switch 新品ソフトセット

下腹にも効く腹筋

 

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BRIEFING GOLF SCOPE BOX POUCH

クロスする腹筋

 

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205/55R16 スタッドレスタイヤ 4本

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

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著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

ナチュラルサイエンス ナチュラルマーククリーム470gユナイテッドトーキョー ロンT スウェット

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

クラッツィオ エブリィ エブリイ エブリー DA17V NEW立体マット ニュー NEWラバータイプ 1台分セット ES-6034 Clazzio フロアマット

 

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RAOUL DUFY?デュフィ作品集

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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Cisco wic-1dsu-t1-v2?CSU / 1?- Port t1?DSUカード

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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