冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど
こんにちは、kikiです^^
春に向けてスタイルアップしたいな！と思っています^^
今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました！
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^！
愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^
トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。
もくじ
冨永愛さんのトレーニング：スクワット
椅子を使うスクワット
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見るA-TECH (エーテック) サブフレームカバー(L/Rクリア)CDC Ninja ニンジャ H2/H2Rインドボード indo boardHPI ジャストミートクラッチライン ステンレスフィッティング ダイレクト スカイラインGT-R BNR32 プッシュタイプgelatopiqué ジェラートピケ 2022 ルームウェア滝沢歌舞伎ZERO初回限定盤Blu-ray/duet11月号 只今値下げ中完売品 レトロねこ図鑑 ヤギ革の長財布【新品】LOOPWHEELER×NEXUSVII BUTTON HOODIEHolts(ホルツ) カーペイント MINIMIX オーダーカラー いすゞ KX3 パープリッシュシルバー2TM 260東駒 軟式グローブ上田正昭著作集 ３ / 上田正昭／著極美品✨カシミヤ混 アクアスキュータム トレンチコート ライナー付 ロング丈
バランスボールを使うスクワット
バーを使うスクワット
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ダンベルを使うスクワット
コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^
なかい様専用
gucci 日本限定ＷＧフラワーピアス 箱付き 片方のみ グッチ ピアス
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「これはどこに効きますか？」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^
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腹筋上部に効く
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下腹にも効く腹筋
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クロスする腹筋
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冨永愛さんのトレーニング：ヒップアップ
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著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓
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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。
なにわ男子ちゃんの番組で冨永愛姉さんに教えてもらってるヒップアップのトレーニングで丈先輩も高橋くんもできなかったカエル足、あれって骨盤の都合(？)で女の人しかできんやつじゃなかったっけ(ヽ´ω`)いや〜！効きそうやったなぁ(だからといってやるとは言ってない)
— みなみ (@ototabi_go_go) ふるさと納税 根室市 ボイル毛がに400g前後×2尾 C-07003
ナチュラルサイエンス ナチュラルマーククリーム470gユナイテッドトーキョー ロンT スウェット
お尻の側面に効くヒップアップ
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大臀筋に効くヒップアップ
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
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もも裏にも効くヒップアップ
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冨永愛さんのトレーニング：プランク
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プランクアレンジ
愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^
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冨永愛さんのトレーニング：腕立て
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冨永愛さんのトレーニング：ウルトラサーキット
説明付きでわかりやすかったです！
が、しかしキツかったです（汗）
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