冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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adidas クライマクールベントFX7848 25.5㎝

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

ふるさと納税 【羽毛寝袋】 ウレタンマットレス一体型 Sサイズ 【創業100年】 山梨県富士吉田市

 

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春秋物素材 お宮参りセレモニー用ベビードレス お帽子付き2点セット(31523)

ネックレス 喜平 細め コインネックレス 18K ネックレス

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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ハナ様 専用 instax mini90 NEO CLASSIC

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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クロムハーツ スリートリンケッツ

ネックレス 喜平 細め コインネックレス 18K ネックレス

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

Fujitsu (富士通) ScanSnap iX1500 デラックス Adobe Acrobat搭載BE@RBRICK × PORTER 400% ベアブリック ポーター

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

ネックレス 喜平 細め コインネックレス 18K ネックレス

 

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山と道 Light 5-Pocket Pants 新品未使用

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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yuca様carbotti ミニハンドバッグ

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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スティーズA純正スプール(マグフォースZ)

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