冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど
こんにちは、kikiです^^
春に向けてスタイルアップしたいな！と思っています^^
今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました！
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^！
愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^
トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。
もくじ
冨永愛さんのトレーニング：スクワット
椅子を使うスクワット
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見るTitleist タイトリスト TS2 10.5 ドライバー(ヘッドのみ)MAWA（マワ） ハンガー ミヤビ シルエット3610本セット、スリム、省スペース、滑り止めコーティング、耐久性のあるメタルハンガー、シャツerme フラットサンダルNIKON D750 24-120 4G VRキット【週末限定割引】ルイヴィトン 財布 アズール サラ毛皮のトートバッグエバラポンプ フレッシャーF1000 BDRBM型 定圧水中給水ユニット 60Hz 40BDRBM363.7Aコロンビア スキーウェア キッズ XS 120cm相当ニチバン 微小孔つきポリエチレンサージカルテープ キープポアA 25mm幅 9m巻き 12巻
バランスボールを使うスクワット
バーを使うスクワット
この投稿をInstagramで見る
ダンベルを使うスクワット
コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^
BLACK+DECKER Cordless Screwdriver with Pivoting Handle, 3.6V with MarkIT Pi送料無料
金庫辞書型本型隠し金庫小型小物入れダイヤルタイプ鍵付き日用雑貨防犯対策家庭用カモフラージュセーフティボックス本棚
JH design ジャケット tweety NASCAR ジャケット/上着
「これはどこに効きますか？」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^
この投稿をInstagramで見る
腹筋上部に効く
この投稿をInstagramで見る
下腹にも効く腹筋
この投稿をInstagramで見る
クロスする腹筋
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：ヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
JH design ジャケット tweety NASCAR ジャケット/上着
著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓
この投稿をInstagramで見る
ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。
なにわ男子ちゃんの番組で冨永愛姉さんに教えてもらってるヒップアップのトレーニングで丈先輩も高橋くんもできなかったカエル足、あれって骨盤の都合(？)で女の人しかできんやつじゃなかったっけ(ヽ´ω`)いや〜！効きそうやったなぁ(だからといってやるとは言ってない)
— みなみ (@ototabi_go_go) SONY ブルーレイレコーダー【BDZ-RS10】◆高画質再生◆内部清掃済み
Y0IR118ST シャッド SHAD トップマスターフィッティングキット 17年-19年 YZF-R15 JP店大火鳥製造 BIG FIREBIRD BUILD EX-01PLUS MOOKA
お尻の側面に効くヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
大臀筋に効くヒップアップ
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見る
もも裏にも効くヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：プランク
JH design ジャケット tweety NASCAR ジャケット/上着
この投稿をInstagramで見る
プランクアレンジ
愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：腕立て
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：ウルトラサーキット
説明付きでわかりやすかったです！
が、しかしキツかったです（汗）
この投稿をInstagramで見る
この記事へのコメントはありません。
この記事へのトラックバックはありません。